행복라이프

철분 많은 음식 꼭 먹어야 할 것 철분 많은 음식 알려드리겠습니다. 만일 빈혈이나 두통 등을 자주 겪고 있는 분이라면 오늘 알려드리는 음식을 꾸준히 먹으면 빈혈 완화에 도움이 되리라 생각합니다. 빈혈, 두통과 관련 있는 것은 바로 적혈구 속에 들어있는 헤모글로빈 때문입니다. 혈액이 하는 일 중 가장 중요한 것은 산소를 온 몸에 전달해주는 역할입니다. 이 역할을 하는 세포가 바로 적혈구에 들어 있는 헤모글로빈입니다. 그러므로 헤모글로빈과 철분은 뗄레야 뗄 수 없는 관계입니다. 빈혈이 생기는 이유 빈혈이 발생되는 원인은 크게 2가지가 있습니다. 하나가 바로 철분이 부족할 때 생기는 빈혈, 두 번째는 엽산 과 비타민 B의 결핍으로 인해 나타나게 됩니다. 하지만 대부분은 철분이 부족해서 빈혈이 발생되기 때문에 ..