행복라이프

토마토 효능 및 건강하게 먹는법 토마토 효능 및 효과적으로 먹는 방법 알려드리겠습니다. 토마토를 과일로 알고 있는 분들이 있지만 토마토는 채소입니다. 하지만 과일이라고 생각하는 이유는 토마토는 과일과 채소 두 가지 특성을 모두 갖추고 있기 때문입니다. 그래서 그만큼 뛰어난 토마토 효능이 있어서 이미 세계 10대 슈퍼푸드에 선정됐습니다. 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 채소 중 토마토만큼 골고루 이것저것 다양한 영양소를 함유하고 있는 채소를 찾기는 어렵습니다. 또한, 토마토는 95% 이상이 수분이고 칼로리가 100g당 14kcal밖에 되지 않습니다. 그래서 다양한 영양소를 골고루 함유하면서 칼로리가 얼마 되지 않기 때문에 토마토는 매일 1~2개씩 꾸준히 먹는 게 좋습니다. 토마토 효능에는 어떠한 것이 있..