행복라이프

닭도리탕 맛있게 만드는법 핵심만 닭도리탕 맛있게 만드는법 알려드리겠습니다. 연일 폭염이 이어지고 있으며, 이때 우리가 챙겨야 할 시기가 바로 초복, 중복, 말복 등입니다. 이런 날 백숙이나 삼계탕을 먹어도 좋지만 늘 복날에 이런 음식 먹는 게 질렸다면 이번에는 닭을 이용해서 매콤하게 만든 닭도리탕 만들어서 가족들과 함께 드셔도 좋을 것 같습니다. 필요한 재료 및 양념도 어렵지 않으니 아래 방법대로만 따라하면 누구나 맛있게 만들 수 있습니다. 필요한 재료 -닭한마리 -당근 -감자2~3개 (감자 대신 고구마를 넣어도 맛있습니다.) -대파 -양파 -양배추(넣어도 되고 안넣어도 됨) 양념장 재료 -고추장 2큰술 -다진마늘 -생강즙 -후춧가루 -간장 -설탕 -다진대파 1. 양념장 만들기 닭도리탕 맛있게 만드는법 ..

단백질 많은 음식 7가지 단백질 많은 음식 알려드리겠습니다. 단백질은 체중 조절할 때도 중요한 역할을 하며, 나이가 들수록 피로회복 및 뼈 건강을 위해서도 꼭 섭취해야 할 영양소 중 하나입니다. 단백질이 많이 들어있는 음식에는 무엇이 있는지 아래에서 자세히 알려드릴테니 평소 건강을 잘 챙기는데 많은 도움이 됐으면 좋겠습니다. 1. 육류 첫 번째는 육류입니다. 자주 어지럽거나 빈혈이 있는 분들은 단백질 및 철분이 많이 함유된 육류를 잘 챙겨드셔야 합니다. 육류는 단백질을 많이 포함하고 있는 음식이며 특히 닭고기의 닭가슴살이 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 운동을 하는 사람들이 매 끼니 놓치지 않고 먹는 게 바로 닭가슴살입니다. 다양한 육류 중 단백일이 많은 순서대로 나열해보자면 첫번째로 닭사슴살,..

양파김치 만드는법 2가지 양파김치 만드는법 2가지 알려드리겠습니다. 양파는 사시사철 금방 구할 수 있는 식재료이기 때문에 고기 먹을 때 생으로 먹기도 하지만 김치로 담가둬서 1년 내내 먹어도 좋습니다. 양파김치를 만들 때 겉절이처럼 바로 먹을 때 사용하는 방법과, 김장김치처럼 대량 만들고 푹 익히면서 먹는 방법도 있습니다. 간단하게 절여서 만드는 방법 첫 번째는 양파 하나만 활용해서 김치 만드는 방법입니다. 바로바로 해 먹을 수 있는 장점이 있고 겉절이 느낌이기도 합니다. 빠르게 먹고 싶을 때는 이 방법으로 해보시기 바랍니다. 필요한 재료 -양파 -매실액(설탕도 가능) -다진마늘 -멸치액젓(혹은 소금) -고춧가루 -쪽파(넣어도 되고 안 넣어도 됩니다.) 1. 양파 썰기 양파김치 만드는법 먼저 양념이 양파..

된장찌개 맛있게 끓이는 방법 2가지 된장찌개 맛있게 끓이는 방법 2가지입니다. 첫 번째로 알려드릴 방법은 정말 시간이 부족하고 고기가 없을 때 활용할 수 있는 방법입니다. 그리고 두 번째는 차돌박이를 활용한 된장찌개입니다. 이건 시간적 여유가 있을 때 따라해보실 것을 추천합니다. 아래에서 바로 상세한 레시피 방법 알려드리겠습니다. 된장찌개 초간단 버전 필요한 재료 각종 야채 -애호박, 감자, 팽이버섯, 양파 등 집에 있는 야채 무엇이든 좋습니다. -된장 -참기름 -국물용 멸치 머리 딴 거 4~5개, 없으면 멸치가루도 가능 -시중에 파는 사골육수, 이것도 없으면 멸치육수, 만일 이것도 귀찮으면 그냥 물 1. 냄비에 된장 바르기 된장찌개 맛있게 끓이는 방법 먼저 냄비 바닥에 된장을 골고루 발라줍니다. 그렇다..

민영주택 청약1순위조건 4가지 민영주택 청약1순위조건에 대해 알려드리겠습니다. 크게 지역별 예치금, 무주택 기간, 부양가족, 가입기간으로 나눠서 설명해드리겠습니다. 가장 기본 중의 기본은 먼저 청약통장을 만드는 것부터 시작합니다. 그리고 자신이 미리 생각해 둔 아파트가 있다면 관련 지역과 평수, 부양가족, 청약통장 가입 기간 등을 꼼꼼하게 체크한다면 언제쯤 몇 점이 될지 정도는 생각할 수 있습니다. 아래에서 좀 더 세부적으로 나눠서 설명하도록 하겠습니다. 지역별 예치금 민영주택 청약 1순위조건 먼저 지역별 예치금으로 나눠서 알려드리겠습니다. 관련 지역과 평수에 따라서 예치금이 다르며, 예치금은 가장 기본 중의 기본이기 때문에 반드시 아래 금액만큼은 채워져 있어야 합니다. 평수 및 지역에 따른 예치금은 아..

제육볶음 맛있게 만드는법 쉽게 제육볶음 맛있게 만드는법 알려드리겠습니다. 무슨 요리든 비슷한 레시피라고 해도 어떤 재료를 선택했느냐에 따라 달라집니다. 제육볶음으로 돼지고기를 주로 사용하는데 가정마다 사용하는 부위가 다릅니다. 오늘은 같은 제육볶음이라도 더 맛있게 먹으면서 이왕이면 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 고기 추천도 함께 해드릴테니 아래를 통해 맛있게 만들고 건강도 잘 챙기시기 바랍니다. 필요한 재료 제육볶음 맛있게 만드는법 먼저 필요한 재료 알려드리겠습니다. -고추장 -다진 마늘 -간장 -고기 -대파 -양파 -매실액 -물엿 -후추 -참기름 -그 외 넣고 싶은 채소(당근, 버섯, 양배추 등) 고기는 어떤 부위가 좋을까 제육볶음 만들 때 필요한 돼지고기는 앞다리살, 뒷다리살 등 많지만 저는 주로 목..

매실주 담그는법 및 효능 매실주 담그는법 및 효능 알려드리겠습니다. 6~8월은 매실 제철인 해입니다. 이럴 때 매실청을 담그기도 하고 매실주를 미리 담가두기도 합니다. 간단한 매실주 효능과 함께 매실주 제대로 담그는법 아래에서 알려드릴테니 도움이 필요한 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 매실주 효능 1. 소화 촉진 먼저 매실주는 자주 소화복통을 호소하거나 소화불량인 사람에게는 식사 때마다 반주로 한 잔씩만 마시면 소화를 도와주는 역할을 합니다. 2. 기관지, 폐 건강 두 번째 효능은 폐 및 기관지 건강입니다. 기관지와 폐가 유독 건강하지 않은 사람들은 노란 가래가 자주 낍니다. 이렇게 가래가 자주 끼는 분들이 매실주를 자주 마신다면 가래가 삭을 뿐더러 기관지 및 폐까지 건강해지는 효과가 있습니다. 3...

멸치볶음 맛있게 만드는법 멸치볶음 맛있게 만드는법 2가지 알려드리겠습니다. 멸치에는 오메가 3가 풍부할 뿐만 아니라 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 A도 들어있습니다. 그 외 칼슘이나 철분도 많기 때문에 한창 성장기인 아이들도 매끼 반찬에 없어서는 안 될 반찬 중 한가지입니다. 오늘은 2가지 방법으로 만드는 방법 알려드릴테디 두 가지 방법으로 다 만들어보시고 좀 더 입에 맞았던 방법으로 쭉 만들어보시기 바랍니다. 첫 번째 방법(재료가 좀 더 필요함) -잔멸치 -견과류 -간장 2큰술 -설탕 2큰술2 -올리고당 2큰술 -청주 1큰술 -생강가루 티스푼 기준 1스푼(생강가루 없으면 생강청도 괜찮아요.) -마요네즈 1. 멸치 볶아주기 멸치볶음 맛있게 만드는법 멸치의 잡내 및 꿉꿉한 수분을 없애주려면 먼저 달군 팬에..

공황장애 증상 및 극복 방법 공황장애 증상 및 극복 방법 알려드리겠습니다. 공황장애는 마치 연예인들에게만 일어날 법한 일인 것처럼 느껴지지만 스트레스를 많이 받는 현대인들 역시 자주 호소하는 고통 중 하나가 공황장애입니다. 이미 대한민국 인구의 2% 정도가 겪고 있는 질환 중 하나에 속합니다. 저 역시 과거 스트레스로 인해 몸의 이상 증세를 느꼈고 병원에 찾아갔더니 공황증세였다는 걸 알 수 있었습니다. 스스로 극복했던 노력 방법들도 오늘 증상과 함께 알려드리도록 하겠습니다. 공황장애 자가 진단 방법 공황장애 증상을 알려드리기 전, 먼저 아래 해당되는 자가 진단을 실시해보시기 바랍니다. 만일 아래 열거된 내용 중 5가지 이상 증세가 동시에 왔다면 그것 역시 공황장애 증상이었을수 있습니다. 병원에서 면밀히 ..

콜레스테롤 낮추는 방법 핵심만 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 크게 콜레스테롤 낮추는 데 도움이 많이 되는 음식과 평소 생활 습관 중 고쳐야 할 부분 위주로 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 발생원인 일단 콜레스테롤이 생기는 가장 큰 원인은 혈관벽이 두꺼워지면서부터 생깁니다. 혈관벽이 두꺼워지면 자연스럽게 혈관이 좁아지게 됩니다. 그리고 우리는 이것을 동맥경화라고 부릅니다. 동맥경화 증상이 나타나는 이유는 우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤이 세월이 흐를수록 혈관벽에 계속해서 축적되듯 쌓이기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤이 지속적으로 혈액속에 누적되는 경우에는 혈관벽에 단단히 붙어버립니다. 이런 상태가 되면 콜레스테롤은 벽에서 떨어지지 않습니다. 그런 상태로 계속 혈관이 좁아지고 있으니 결국 동맥경..